【夜習慣】人生を変えたい人ほど見直すべき、　夜の過ごし方　オススメの本3選！！　　

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2026.02.21

皆さんこんにちは、gost-fです！

読者の皆さんは「夜の過ごし方」について考えたことがありますか？

私自身、夜仕事終わりからの夕飯後、動画視聴やゲームなどで夜更かしをして

1日をムダにしていた時期がありました…

仕事で結果を出している成功者の多くは、1日の終わりの時間を充実したものにしています。

今回は「今の人生を見直したい人」にオススメする、充実した夜の過ごし方を教えてくれる本

3選紹介していきます！

❶人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」


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1冊目は韓国で獣医師をしながら、帰宅後にYouTubeをしたり、時間管理アドバイザーとして活動している、リュ・ハンビさんの著書「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」を紹介します！

この本は一言で言うと、「平日も自分らしく生きる方法」を教えてくれる本になります。

読者の皆さんは普段、帰宅して後どう時間を過ごしていますか？

夜ご飯を食べてお風呂入った後は、YouTubeやNetflixとかを見てダラダラ過ごす方も多いのではないでしょうか。

そんな読者の皆さんに聞きたいことがあります。

その生活を何年も続けて、人生は何か変わりましたか？

仕事で結果を出したい、お金持ちになりたいと考えているが、中々行動に移せないことも多いでしょう。

もし日中にフルタイムの仕事をしているのなら、自分を変えられる可能性があるのは

「早朝」や「帰宅後」しかありません。

この本の著者さんも同じように社会人になると、想像以上の忙しさから

体力と精神の消耗が激しくて、平日はただ家と会社を往復するだけの日々だったそうです。

ですが、そこから自分のしたいことや自分のための時間を増やしていくことができるようになっていき、今では本業以外にもたくさんの収入源を確保しています。

そんな著者から「平日も自分らしく生きる考え」を学んでいきましょう！

❷結果を出し続ける人が夜やること


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2冊目は実業家であり、ブランディングプロデューサーである後藤　勇人さんの著書。

「結果を出し続ける人が夜やること」を紹介します！

  • より良い自分に生まれ変わりたい
  • 明日が来るのが憂鬱に感じる
  • 夜の時間を充実させたい

上記の内容に当てはまる人にオススメ！

今、夜の時間に変化が起こり始めています、

「ライフバランスを考える風潮」「働き方改革」「在宅ワーク導入」など。

これらによって夜に「新しい時間」が生まれ、この時間をどう過ごすかが人生を形付ける大きな要素となっていきます。

この本では下記の重要な要素について解説しております。

  • ❶最高の自分に生まれ変わる。
  • ❷人との関係が劇的に良くなる夜のワーク。
  • ❸心を元気にする夜のワーク。

この本から「効果的な夜の活用法」を身につけて、結果を出せるようにし、成功者に近づいていきましょう！

❸昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です


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3冊目は朝活コミニティーを運営している井上　浩史さんが書かれた著書、

「昨日も22時に寝たので、僕の人生は無敵です」を紹介します！

この本は一言で言うと、「自分の時間を作り出し、人生を変える早起き術を学ぶ」ことです。

  • 「仕事やイベントでより充実した生活を送りたい」
  • 「いつも時間に追われて忙しい」

上記の内容に当てはまる人にオススメします。

皆さんは今年立てた目標を実行できていますでしょうか？

「仕事で結果を出したい」「資格を取りたい」「お金をもっと稼ぎたい」など様々あると思いますが、継続して努力しなけばいけません。

人によっては普段の仕事が忙しくて、夜遅くに就寝、朝は寝ぼけて出社することも少なくないでしょう。

そんな状況を変えるため、この本が教えてくれるのが「早寝早起き」の重要性です。

周りよりも２時間早く寝て、２時間早く起きるだけで、「人生は無敵モード」となります！

今回紹介したこの本を読めば、「どんな人でも早起き」できるようになり、

「自分の思い描いた人生を手に入れる」ことができます！

まとめ

今回は人生を変えたい人ほど見直すべき、夜の過ごし方オススメの本3選を紹介させていただきました！

  • 人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」。
  • 結果を出し続ける人が夜やること。
  • 昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です。

日々忙しい毎日の中で「早寝早起き」を徹底し、少しでも目標に近づけれるように時間を作っていきましょう！！

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