【人生を変える】習慣的に身に付く　　　　　　早起きの本。オススメ3選！！

こんにちはgost-fです！

皆さんは世界中のお金持ちや成功者のほとんどが「早起き」を習慣化していることを知っていましたか？

例えば、

AppleのCEO：ティム・クックさんは毎朝3時半に起床し、メールチェック、ジムでの運動を習慣

スターバックス創業者：ハワード・シュルツさんは朝４時起床、ランニングをしてから出社。

Twitter創業者：ジャック・ドーシーさんは５時に起床し、瞑想とジョギング。

著名な成功者が習慣化させている「早起き」は私たちの人生にどんな影響をもたらしてくれるのかが書かれた本を3冊紹介させていただきます！

❶とにかく早起き、自分を変える一番大事な習慣力。

とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力 [ 高田 晃 ] 価格：1,848円（税込、送料無料) (2026/2/7時点) 楽天で購入

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一冊目は手帳を使ったコーチングをしている高田　晃さんの著書、

「とにかく早起き自分を変える一番大事な習慣力」を紹介します！

この本は一言で言うと「早起きの大切さ」を教えてくれる一冊となります。

世の中には散歩や筋トレ、読書などいろんな良い習慣がありますが、

その中でもダントツで大事なのが「早起きの習慣」だと言うことが挙げられています。

実際にこの著者は夜９時に寝て、朝４時に起きる生活を続けることで、

コーチングの仕事をしながらビジネス書を出したり、趣味のサーフィンを楽しんだり、

三人いる子供を送り迎えをしたり、少年サッカーコーチをするなど沢山のことを

両立できるようになったそうです。

ですが一般の会社員の生活では難しいですよね。

サラリーマンは仕事終わって、お風呂入って、ご飯食べた後に動画やドラマを見たら、

いつの間にか夜の12時を過ぎてしまいますよね。朝もギリギリまで寝てたいですよね。

ただそのままだとずーっと仕事と時間に追われるだけの人生になってしまいますよね。

本書では「どうしても続かない」「夜だから無理」といった不安を払拭するための具体的な

ノウハウが満載です。早起きのメリットから始まり、睡眠時間の調整、モーニングルーティンや

週末ルーティンの作り方、早起きが途切れた時の対処法などあらゆる角度から紹介。

さらに「二つ以上の行動をセットする」「年末年始ならではの朝時間」など、

より自分らしい朝のデザインするためのアイデアも盛り込んでいます！

❷人生の主導権を取り戻す「早起きの技術」。

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術 （だいわ文庫） [ 古川武士 ] 価格：748円（税込、送料無料) (2026/2/7時点) 楽天で購入

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2冊目は習慣化コンサルティング株式会社代表取締役である古川武士さんの著書、

「人生の主導権を取り戻す『早起き』の技術」を解説していきます。

この本は一言で言うと、「早起きをする方法」を教えてくれる本となります。

この著者によると、人生に大きな影響を与える３つの習慣は

「早起き・片付け・運動」であり、その中でも特に早起きが重要だと言います。

なぜならほとんどの人は早起きして自分の時間を作らなければ、

朝から夜まで仕事や家事などのに追われて、

何かをさせられている1日が終わってしまうからです。

自分の時間が取れたとしても夜の時間帯であることが多いですし、

疲れや夜更かしなどで、ぐったりして出社する人も多いのではないでしょうか？

そんな人が自分の時間を手にするには思い切って会社を辞めるか、

早起きするしかないのです。

実際に成功者は早起きの人がとても多いのも有名ですね。

もちろん、ただ早起きしただけで何もかもが上手くいくということではないですが、

今よりも良くなる可能性が高くなれるでしょう。

この著書から「根性」や「気合」ではなく、「技術」で早起きする方法を学んでいきましょう！

❸頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起き。

頭が冴える！　毎日が充実する！　スゴい早起き [ 塚本亮 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2026/2/7時点) 楽天で購入

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3冊目はグローバルリーダー育成を専門とした「ジーエルアカデミア」設立者である

塚本　亮さんの書かれた「スゴい早起き」を紹介していきます。

この本は一言で言うと「早起きで人生を成功に導く方法が分かる本」です。

著者の塚本さんは高校生の頃、偏差値30代の落ちこぼれだったそうですが、

その後は一気に成績を上げて同志社大学に入り、最終的にはケンブリッジ大学まで進学しています

なぜ急に成績がアップしたのか、それは「早起きで朝の時間を有効活用できたから」と、

著者の塚本さんは言っています。

根性や意志の力に頼らず、なるべく簡単に早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介

偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院で優秀な成績で卒業した著者の実体験や

延べ200人以上の日本人を海外トップ大学・大学院に合格させている指導方針から編み出された

「早起きのコツ」は誰もが習慣化できる方法として話題を呼んでいます。

一日の使い方が根本的に変わり、仕事も人生も充実させる秘訣を併せて伝えてくれます。

この本から「早起きをする方法」を身につけて人生を成功に導きましょう！

まとめ

今回は「早起き」を身につける方法やコツ、そこからどう人生に良い影響を与えてくれるのかを

わかりやすく説明してくれる本を3冊紹介させていただきました。

• ❶とにかく早起き、自分を変える一番大事な習慣力。
• ❷人生の主導権を取り戻す「早起きの技術」
• ❸頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起き。

読者の皆さんも「早起き」を身につけて、自分自身の人生を変えていきましょう！